PSLE மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் — பெற்றோர்களுக்கான வழிகாட்டி (குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல)

நீங்கள் பேசாத மன அழுத்தம்

ஒவ்வொரு PSLE பருவத்திலும், குழந்தைகளின் தேர்வு மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது பற்றிய கட்டுரைகள் இணையத்தில் நிரம்பி வழிகின்றன. ஆனால் யாரும் சத்தமாகச் சொல்லாதது இதுதான்: பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை விட அதிக மன அழுத்தத்தில் உள்ளனர்.

இந்த பதட்டம் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது. சிங்கப்பூரில், PSLE முடிவுகள் இடைநிலைப் பள்ளி சேர்க்கையை பாதிக்கின்றன, இது பல ஆண்டுகளுக்கு கல்விப் பாதைகளை வடிவமைக்கிறது. பெற்றோர்கள் அந்தப் பொறுப்பின் பாரத்தை ஆழமாக உணர்கிறார்கள். ஆனால் பெற்றோரின் மன அழுத்தம் அதிகமாகும்போது, அது அனைவருக்கும் நிலைமையை மோசமாக்கும்.

நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்

உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள். இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்குப் பழக்கப்பட்டதாகத் தோன்றுகிறதா?

• தொடர்ந்து சரிபார்த்தல் உங்கள் குழந்தையின் மதிப்பீட்டுப் புத்தக மதிப்பெண்கள் அல்லது பயிற்சி அறிக்கைகள்
• ஒப்பிடுதல் உங்கள் குழந்தையின் முடிவுகளை வகுப்புத் தோழர்கள் அல்லது உறவினர்களுடன்
• வீட்டுப்பாடம் செய்யும் நேரத்தில் அவர்கள் "எளிதான" கேள்விகளைத் தவறாகப் பதிலளிக்கும்போது கோபப்படுதல்
• PSLE முடிவுகளைப் பற்றி யோசித்து தூக்கத்தை இழத்தல்
• உங்கள் குழந்தை தேர்வுக்கு அமர்வதற்கு முன்பே இடைநிலைப் பள்ளிகளைப் பற்றி அதிகமாக ஆராய்ச்சி செய்தல்
• நீங்கள் போதுமான அளவு செய்யவில்லை என்று குற்ற உணர்வு — அதிக பயிற்சி, அதிக மாதிரித் தாள்கள், அதிக திருத்தம்

பெற்றோரின் மன அழுத்தம் செயல்திறனை ஏன் பாதிக்கிறது

குழந்தைகள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் கூர்மையானவர்கள். நீங்கள் ஒருபோதும் "நீ நன்றாக மதிப்பெண் பெற வேண்டும்" என்று சொல்லாவிட்டாலும், அவர்கள் இவற்றைக் கவனிக்கிறார்கள்:

• வீட்டுப்பாடம் செய்யும் போது உங்கள் குரலின் தொனி ("இதை ஏன் மீண்டும் தவறாகப் பெற்றாய்?")
• உடல் மொழி — பெருமூச்சு விடுதல், தேர்வுத் தாள்களைப் பார்த்து முகம் சுளித்தல்
• வீட்டுப் பதற்றம் — படிப்புத் திட்டங்கள் குறித்து பெற்றோர்களுக்கிடையே சண்டைகள்
• அதிகப்படியான அட்டவணைகள் — ஒவ்வொரு இலவச மணிநேரமும் திருத்த நேரமாக மாறும்போது

மன அழுத்தத்தில் உள்ள குழந்தை சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்வதில்லை. அவர்கள் மோசமாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். கார்டிசோல் (மன அழுத்த ஹார்மோன்) நினைவாற்றல் உருவாக்கம் மற்றும் மீட்டெடுப்பை உண்மையில் பாதிக்கிறது.

உத்தி 1: பந்தயத்தின் முக்கியத்துவத்தை மறுவரையறை செய்யுங்கள்

PSLE முக்கியமானது, ஆனால் அது வாழ்க்கையை வரையறுக்காது. சிங்கப்பூரின் கல்வி அமைப்பு பல வழிகளை வழங்குகிறது:

• நேரடிப் பள்ளி சேர்க்கை (DSA) மதிப்பெண்களை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொள்ளாமல் திறமைகளின் அடிப்படையில் சேர்க்கையை அனுமதிக்கிறது
• இடைநிலைப் பள்ளி மாற்றங்கள் Sec 1 க்குப் பிறகு சாத்தியமாகும்
• ITE, பல்தொழில்நுட்பக் கல்லூரி மற்றும் பல்கலைக்கழக வழிகள் அனைத்தும் சாத்தியமானவை — பல வெற்றிகரமான சிங்கப்பூரர்கள் நேர்மையற்ற பாதைகளைத் தேர்ந்தெடுத்தனர்
• புதிய PSLE மதிப்பெண் முறை (AL) ஏற்கனவே நுட்பமான மதிப்பெண் வேறுபாடுகளின் முக்கியத்துவத்தைக் குறைக்கிறது

உத்தி 2: உங்கள் அடையாளத்தை அவர்களின் முடிவுகளிலிருந்து பிரித்துக் கொள்ளுங்கள்

இது சிங்கப்பூர் பெற்றோருக்கு கடினமானது, ஆனால் முக்கியமானது. உங்கள் குழந்தையின் PSLE மதிப்பெண் உங்கள் பெற்றோரின் பிரதிபலிப்பு அல்ல. AL 20 மதிப்பெண் பெறும் குழந்தை தோல்வியுற்ற பெற்றோரின் ஆதாரம் அல்ல. AL 6 மதிப்பெண் பெறும் குழந்தை வெற்றிகரமான பெற்றோரின் ஆதாரம் அல்ல.

உங்கள் வேலை ஆதரவு, வளங்கள் மற்றும் ஒரு நிலையான சூழலை வழங்குவது — ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவுக்கு உத்தரவாதம் அளிப்பதல்ல.

உத்தி 3: படிப்பு அல்லாத நேரத்தைப் பாதுகாக்கவும்

PSLE க்கு முந்தைய மாதங்களில், அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் ரத்துசெய்து "படிப்பு முறைக்கு" செல்வது கவர்ச்சியானது. வேண்டாம். குழந்தைகளுக்குத் தேவை:

• உடல் செயல்பாடு — HDB பிளாக்கைச் சுற்றி 30 நிமிடங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுவது கூட பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது
• குடும்ப நேரம் — பள்ளியைப் பற்றி பேசாமல் சனிக்கிழமை ஹாக்கர் சென்டர் காலை உணவு
• படைப்பு வழிகள் — வரைதல், இசை, லெகோ உருவாக்குதல்
• தூக்கம் — தொடக்கப்பள்ளி குழந்தைகளுக்கு குறைந்தது 9 மணிநேரம். திருத்தத்திற்காக தூக்கத்தை தியாகம் செய்வது எதிர்மறையானது

உத்தி 4: உங்கள் சொந்த நலனை நிர்வகிக்கவும்

காலியான கோப்பையிலிருந்து நீங்கள் ஊற்ற முடியாது:

• உங்கள் கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்ற பெற்றோர்களுடன் பேசுங்கள் — மதிப்பெண்களை ஒப்பிடுவதற்கு அல்ல, ஆனால் தனியாக இல்லை என்று உணர
• WhatsApp குழு அரட்டை வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் — PSLE பருவத்தில் பெற்றோர் அரட்டை குழுக்கள் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்ததாக இருக்கலாம்
• உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். 20 நிமிட மாலை நடைப்பயணம் கண்ணோட்டத்திற்கு அற்புதங்களைச் செய்கிறது
• உங்கள் சொந்த குழந்தைப் பருவத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பெற்றோரின் மன அழுத்தம் நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்பட உதவியதா? அநேகமாக இல்லை

உத்தி 5: செயல்முறையில் கவனம் செலுத்துங்கள், முடிவுகளில் அல்ல

"நீங்கள் AL 6 பெற வேண்டும்" என்பதற்குப் பதிலாக, இதை முயற்சிக்கவும்:

• "இன்று 30 நிமிடங்கள் கணித திருத்தம் செய்வோம்"
• "இந்த தலைப்பில் நீ முன்னேறியதை நான் கவனித்தேன் — நன்றாகச் செய்தாய்"
• "இன்று எது கடினமாக இருந்தது? அதை நாம் ஒன்றாகச் செய்வோம்"
• "என்ன நடந்தாலும், நீ எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறாய் என்று நான் பெருமைப்படுகிறேன்"

PSLE க்குப் பிறகு

முடிவுகள் நாள் வரும்போது, நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் எதிர்வினை மனநிலையை அமைக்கிறது. மதிப்பெண் நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் குழந்தை அவர்களின் மதிப்பெண்களுக்கு அப்பால் மதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை கேட்க வேண்டும்.

நீண்ட காலத்திற்கு செழித்து வளரும் குழந்தைகள் எப்போதும் அதிக PSLE மதிப்பெண் பெற்றவர்கள் அல்ல. அவர்கள் பெரிய படத்தை மனதில் வைத்த பெற்றோர்களைக் கொண்டவர்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு புத்திசாலித்தனமாக ஆதரவளிக்கவும்

BrightBit தகவமைப்புடன் கூடிய, பாடத்திட்டத்திற்கு இணங்க பயிற்சி அளிப்பதன் மூலம் PSLE திருத்தத்தில் உள்ள யூகங்களை நீக்க உதவுகிறது, இது பலவீனமான தலைப்புகளை தானாகவே அடையாளம் காட்டுகிறது. பெற்றோரின் கண்காணிப்பு குறைவு, இலக்கு சார்ந்த கற்றல் அதிகம் — உங்கள் குழந்தையின் நம்பிக்கைக்கும் உங்கள் மன அழுத்த அளவுகளுக்கும் சிறந்தது. BrightBit ஐ இலவசமாக முயற்சிக்கவும் மற்றும் முழு குடும்பத்திற்கும் திருத்த நேரத்தை அமைதியாக்குங்கள்.